婚纱店后台的灯管嗡嗡响着，新娘对着镜子把裙摆一层层理平。化妆师刚补完妆，她忽然说胸口发紧，手心全是汗。伴娘递来巧克力，她摇头，说早上只喝了半杯咖啡。镜子里的脸白得不太正常，嘴唇也干。婚礼还有二十分钟开始，她蹲下来，说想缓一缓。

这种时刻身体给出的信号，很多人都有过。忙起来就忘了吃饭，靠咖啡顶着，等事情到了眼前才发现心跳快得不像话。饥饿和紧张叠在一起，血糖往下掉，人就开始发虚。新娘后来被扶到椅子上，吃了两块饼干，喝了半瓶温水，过了几分钟才说好一点。她说最近三个月都在赶婚期的事，没睡过几个整觉。

睡眠欠下的账，身体会记着。连续几天睡不够，反应会变慢，情绪也容易起伏。有人靠周末补觉，其实补不回来多少。更实际的做法是每天固定时间上床，睡前半小时把手机放远一点。听起来简单，做起来难，尤其事情多的时候，第一个被砍掉的就是睡觉。

吃饭也是。忙的时候随便对付一口，或者干脆跳过。胃空着，人容易烦躁，注意力也散。不用顿顿讲究，但至少别让自己饿太久。包里放点坚果或者面包，比硬扛着强。新娘说她平时也这样，一忙就忘，今天算是被身体提醒了一次。

还有一件事是动。不是非得去健身房，走路也算。每天坐得太久，肩颈会僵，腰也不舒服。隔一个小时站起来走几步，接杯水，伸个懒腰，都管用。新娘说她试过办卡，去了三次就放弃了，后来改成晚饭后散步二十分钟，反而坚持下来了。

婚礼开始前五分钟，新娘站起来重新理了理裙摆，这次手没抖。她喝完了那半瓶水，把剩下的饼干塞进伴娘包里。门打开的时候她笑了笑，说以后得改改这毛病。没人接话，音乐已经响了。